رحيل الشوق

رحيل الشوق

لاتغرك الدنيا وتصبح عنديم الاحساس

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني


    :: تمارين للعين بعد تصفح النت ::

    شاطر
    avatar
    ساكنها الشوق

    عدد المساهمات : 16
    تاريخ التسجيل : 06/02/2011

    :: تمارين للعين بعد تصفح النت ::

    مُساهمة من طرف ساكنها الشوق في الأربعاء يونيو 01, 2011 6:25 am


    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    :: تمارين للعين بعد تصفح النت ::








    كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...



    هذه تمارين سهلة جدا


    بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله ...




    ( أولاً )


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....







    ( ثانيآ)


    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..







    ( ثالثآ)


    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...





    (رابعـآ)


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين ..



    avatar
    meedo
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    عدد المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 24/12/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://al-hanafy.yoo7.com

    رد: :: تمارين للعين بعد تصفح النت ::

    مُساهمة من طرف meedo في الخميس يونيو 02, 2011 4:53 am

    هو كل ده تمرين دنا هكون احوليت قبل مخلص التمرين ع العموم شكرا على المواضيع الحلوة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يوليو 15, 2018 8:50 pm