رحيل الشوق

رحيل الشوق

لاتغرك الدنيا وتصبح عنديم الاحساس

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني


    أهمية وجبة الإفطار

    شاطر
    avatar
    ساكنها الشوق

    عدد المساهمات : 16
    تاريخ التسجيل : 06/02/2011

    أهمية وجبة الإفطار

    مُساهمة من طرف ساكنها الشوق في الأربعاء يونيو 01, 2011 6:28 am

    أهمية وجبة الإفطار


    الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.


    النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!


    إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!

    البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار


    "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"



    لماذا؟


    لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحاً حتى الظهر.

    وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحاً.

    ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر!

    كيف؟

    صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ،
    بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

    في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.

    وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح
    يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.

    وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند،
    أفادت أن الأكل الخفيف ،
    القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسماً فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

    وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون
    أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة
    والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

    فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا،
    والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش
    أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.

    أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض
    وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ،
    والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا قدر الله.

    إذاً لسلامتك




    لا تهمل وجبة الإفطار أبداً...
    avatar
    meedo
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    عدد المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 24/12/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://al-hanafy.yoo7.com

    رد: أهمية وجبة الإفطار

    مُساهمة من طرف meedo في الخميس يونيو 02, 2011 4:44 am

    دكتوره فعلا دكتوره شكرا ع النصايح

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 3:33 am